Ender Saraç göbek eriten diyeti: Obezite hastalığı ve getirdiği sorunlar hızla küresel dünyamızda insan yaşamını ciddi olarak tehdit eder hale gelmiştir. Obezite diğer ifade ile şişmanlık yaşadığımız yüzyılın en ciddi hastalığı haline gelmiştir. dünyadaki ölümlerin ilk sırada gelen nedeni kalp ve damar hastalıkları ikinci sırada ise akciğer kanseri gelmektedir. akciğer kanserinin nedeni %95 oranında sigaradan kaynaklanmaktadır. Kalp ve damar hastalıklarında da yüksek oranda aşırı şişmanlık ve obeziteden kaynaklanmaktadır.
Bu karşılaştırmadan yola çıkarak obezitenin sigara kullanmaktan bile daha tehlikelidir sonucuna ulaşabiliriz. Dr. Ender Saraç'ın özellikle bölgesel zayıflamaya yardımcı olan göbek eriten diyeti ve bunlara ek olarak göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifini daha detaylı olarak açıklamaya gayret edeceğiz. Ender Saraç tarafından hazırlanan ve geliştirilen bu 3 işlem sizi şişmanlığa karşı koruma konusunda yardımcı olacaktır.
Ender Saraç Göbek eritme diyeti nasıl yapılmalı: Ender Saraç'ın göbek eritme tarifi tek başına bir anlam içermemektedir. Göbek eritme diyeti ile birlikte göbek eritme çayı, ve göbek eriten egzersizleri mutlak surette beraber uygulamalısınız. Göbek eriten diyet yapılması oldukça basit bir diyettir. Ne var ki her zayıflama programında olduğu gibi diyet yapacak kişinin çok sabırlı olması gerekir.
Diğer diyet programlarının aksine Dr. Ender Saraç'ın göbek eriten diyeti çok kısa bir periyotta, yaklaşık 3 haftalık bir zaman diliminde cereyan eder. Bu 3 haftalık programa sonuna kadar riayet eder ve bununla birlikte Dr. Ender Saraç'ın göbek eriten egzersizlerini ve göbek eriten çayını tüketirseniz aradığınız sonuca ulaşırsınız. 3 haftalık periyotun ilk günü sabah uyanır uyanmaz kendimize bir bardak ve kanıkaçık bir su ısıtmak ve bu suyu 1/2 tatlı kaşığı bal ve yakalaşık 10 damlalık limon damlatmak suretiyle harmanlayarak bu karışımı içmekle başlıyoruz.
Spor elbiselerimizi giyip kendimiz spor yapmak için hazırlıyoruz. Yaklaşık yarım saatlik bir ter atma yürüyüşü yapıyoruz. Bu yürüyüşümüz tempolu olmalı ve yavaş yavaş yürüme yapılmamalıdır. yürüyüşün ardından 20 dakikalık kültür fizik hareketleri yapın. Sabah Banyosu nasıl yapılmalı: Kullanacağımız kese oldukça önemlidir. Kullanılacak kese ham ipekten olmalı. Şayet ham ipekten kese temin edilemiyorsa kabak lifi tercih edilmelidir. Bu kese ile zayıflanmasını istediğimiz bölgeyi halı yıkar gibi kuvvetli şekilde kese ile ovalamamız gerekir.
Ovalamamız gereken bölgeler çoğunlukla basenler, kaba etler, göbek ve bel bölgelerimizdir. Banyo işleminin ardından yukarıda bahsedilen bölgelere bazı şifalı bitkilerle ovarak masaj yapmamız gerekiyor. Bu şifalı bitkiler susam yağı, kekik yağı, melisa yağı ve biberiye yağı kullanılabilir. sabah kahvaltısında 1 tane elma ve 1 tane şeftaliyi kabuklarını soymadan kabuklarıyla birlikte tüketin. Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında yapmanız gereken ise yaklaşık 2 kalem dil peyniri tüketin. öğle yemeğinde menünüz biraz daha geniş tavuk ızgara 1 porsiyon olacak ve deri olmayacak yanına mevsim salata taze soğan olmalı ve rokayı bolca koyun.
Akşam yemeğine gelene kadar iki kez değişik zamanlarda açlığınızı bastırsın diye 3 ya da 4 tane yulaflı bisküvi daha sonraki açlık durumunda 1 tane yeşil elma tüketin. akşam yemeğinde ise zeytinyağlı fasülye 4 ya da 5 kaşık olmalı ve 1 dilim ekmekle birlikte salata. geceleri ise şekersiz tarçınlı yağsız sütü karıştırarak 1 bardak için. ayrıca zayıflama çayları da 3 ila 4 bardak için.
Bu karşılaştırmadan yola çıkarak obezitenin sigara kullanmaktan bile daha tehlikelidir sonucuna ulaşabiliriz. Dr. Ender Saraç'ın özellikle bölgesel zayıflamaya yardımcı olan göbek eriten diyeti ve bunlara ek olarak göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifini daha detaylı olarak açıklamaya gayret edeceğiz. Ender Saraç tarafından hazırlanan ve geliştirilen bu 3 işlem sizi şişmanlığa karşı koruma konusunda yardımcı olacaktır.
Ender Saraç Göbek eritme diyeti nasıl yapılmalı: Ender Saraç'ın göbek eritme tarifi tek başına bir anlam içermemektedir. Göbek eritme diyeti ile birlikte göbek eritme çayı, ve göbek eriten egzersizleri mutlak surette beraber uygulamalısınız. Göbek eriten diyet yapılması oldukça basit bir diyettir. Ne var ki her zayıflama programında olduğu gibi diyet yapacak kişinin çok sabırlı olması gerekir.
Diğer diyet programlarının aksine Dr. Ender Saraç'ın göbek eriten diyeti çok kısa bir periyotta, yaklaşık 3 haftalık bir zaman diliminde cereyan eder. Bu 3 haftalık programa sonuna kadar riayet eder ve bununla birlikte Dr. Ender Saraç'ın göbek eriten egzersizlerini ve göbek eriten çayını tüketirseniz aradığınız sonuca ulaşırsınız. 3 haftalık periyotun ilk günü sabah uyanır uyanmaz kendimize bir bardak ve kanıkaçık bir su ısıtmak ve bu suyu 1/2 tatlı kaşığı bal ve yakalaşık 10 damlalık limon damlatmak suretiyle harmanlayarak bu karışımı içmekle başlıyoruz.
Spor elbiselerimizi giyip kendimiz spor yapmak için hazırlıyoruz. Yaklaşık yarım saatlik bir ter atma yürüyüşü yapıyoruz. Bu yürüyüşümüz tempolu olmalı ve yavaş yavaş yürüme yapılmamalıdır. yürüyüşün ardından 20 dakikalık kültür fizik hareketleri yapın. Sabah Banyosu nasıl yapılmalı: Kullanacağımız kese oldukça önemlidir. Kullanılacak kese ham ipekten olmalı. Şayet ham ipekten kese temin edilemiyorsa kabak lifi tercih edilmelidir. Bu kese ile zayıflanmasını istediğimiz bölgeyi halı yıkar gibi kuvvetli şekilde kese ile ovalamamız gerekir.
Ovalamamız gereken bölgeler çoğunlukla basenler, kaba etler, göbek ve bel bölgelerimizdir. Banyo işleminin ardından yukarıda bahsedilen bölgelere bazı şifalı bitkilerle ovarak masaj yapmamız gerekiyor. Bu şifalı bitkiler susam yağı, kekik yağı, melisa yağı ve biberiye yağı kullanılabilir. sabah kahvaltısında 1 tane elma ve 1 tane şeftaliyi kabuklarını soymadan kabuklarıyla birlikte tüketin. Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında yapmanız gereken ise yaklaşık 2 kalem dil peyniri tüketin. öğle yemeğinde menünüz biraz daha geniş tavuk ızgara 1 porsiyon olacak ve deri olmayacak yanına mevsim salata taze soğan olmalı ve rokayı bolca koyun.
Akşam yemeğine gelene kadar iki kez değişik zamanlarda açlığınızı bastırsın diye 3 ya da 4 tane yulaflı bisküvi daha sonraki açlık durumunda 1 tane yeşil elma tüketin. akşam yemeğinde ise zeytinyağlı fasülye 4 ya da 5 kaşık olmalı ve 1 dilim ekmekle birlikte salata. geceleri ise şekersiz tarçınlı yağsız sütü karıştırarak 1 bardak için. ayrıca zayıflama çayları da 3 ila 4 bardak için.
Yorumlar
Yorum Gönder